남자종합 영양 보충제

미국에서는 일반적으로 종합 비타민이라고 합니다. 철분과 철분은 거의 없습니다.
아시다시피, 대부분의 성인 남성은 음식에서 충분한 철분을 섭취하기 때문에 철분을 구매하지 않습니다. (고기가 너무 많음).
엄마와 여자의 경우, 철분이 종종 부족합니다. (월경이나 출산으로 인해).
비타민 A는 지용성 비타민으로 피부 치료제 (로커 탄)과 같은 의약품의 기초가 될 수 있습니다.
피부 쪽과 관련된 복잡한 제품이 많이 함유되어 있습니다. (눈에도 좋습니다)
딸기와 양파에서도 발견되지만 비타민 A는 지용성 비타민이므로 먹는 총 영양소의 250%입니다.
그럼 조금 줄이는 것이 좋습니다
모든 것이 너무 길다고 생각하는 것이 좋습니다. 특히 몸에 축적될 때, 특히 몸에 축적될 때 간이 약간 줄어듭니다.
비타민 B는 또한 천연 카페인인 많은 사람들이 섭취합니다.
섭취하면 피로감을 줄이고 집중력을 향상합니다. B 복합체
아무 이유 없이 먹을 필요는 없지만 강렬한 육체노동이나 장기 집중이 필요한 경우 커피보다는 B- 복합체를 먹는 것이 좋습니다.
수용성이므로 많은 군중이 없지만 의존하면 섭취량이 증가합니다.
비타민 C는 항산화를 돕는 가장 유명한 비타민과 비타민입니다.
그것이 철분 흡수와 콜라젠 합성과 같은 순수한 기능이 많은 비타민인 이유입니다.
그러나 과용하지 마십시오
이 기사의 요점은 과다 복용은 아니지만 200mg의 비타민 C로 충분합니다.
2,000mg, 3,000mg 고농도 비타민 제품, 하루에 1정 또는 종합 다이어트
너무 많은 과다 복용은 요로 결석을 유발합니다
비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 합성될 수 있지만 종종 부족합니다. 또한 검진에서 비타민 D가 상당히 부족한 것으로 나타났습니다. 1000-5000IU 함량이면 충분하며 하루에 한 번 먹어야 합니다.
비타민 E와 K가 있지만 길어지므로 

이제 아미노 시리즈에 가면 아마도 많은 필수 아미노산을 들었을 것입니다.
대부분 신체가 그것을 합성할 수 없기 때문입니다.
몸에 합성된 아미노산이 있습니다
필수 아미노산의 경우 대부분의 국내 제품은 신 또는 인으로 끝나고 ~와 같이 해외로 끝나고 n으로 끝나는 것입니다.
검색할 때 쉽게 볼 수 있습니다.
필수 아미노산을 많이 함유한 우수한 영양 보충제
음식에서 얻을 수 없는 필수 아미노산이 있으므로
그리고 일반적으로 아미노산은 근육과 관련이 있습니다. 아미노산은 단백질 분자라는 것이 분명합니다.
운동하는 아이들은 BMAA와 L- 아르지닌을 따로 먹지만 그다지 중요하지 않다고 생각합니다
또한 마그네슘, 칼슘, 아연, 구리 등과 같은 미네랄 영양소가 있습니다. 개인적으로 마그네슘을 중요하게 생각합니다.
그것이 있는지 아닌지 확인하십시오
마그네슘의 경우 칼슘 흡수에도 도움이 되고 숙면에 좋습니다. 멜라토닌과 혼합된 많은 복잡한 제품이 있습니다.
나는 어떤 종류의 미네랄이 필요한지 그리고 어떻게 포함되어 있는지를 보는 것이 좋다고 생각합니다.
또는 별도로 섭취하는 것이 가장 좋지만 함량이 높은 것은 어렵습니다.
대부분은 문제가 없지만 때로는 이것을 먹을 만하지 않습니다.
종합 비타민은 비타민, 아미노산, 미네랄 및 기타 성분 (허브 성분 등)으로 구성됩니다
요오드 유무와 관계없이 무언가 빠진 사람들이 있습니다. (나는 ㅡ _ ㅡ)
요오드는 갑상샘에서 나오는 호르몬의 주요 성분 중 하나입니다.
일반적으로 종합 비타민에는 요오드가 대부분 포함되어 있습니다
과잉 행동을 하면 먹지 않아야 합니다.
나는 과잉 활동하므로 요오드가 없는 영양소를 찾기가 매우 어렵다
다른 영양 보충제
오메가 3
오메가에는 추출된 기름의 종류에 따라 많은 양의 채소 및 동물 오메가가 있습니다.
전형적인 채소 오메가는 몸에 익히고 동물성 오메가는 물고기에서 나옵니다.
나는 자라서 올라오는 특이한 거지 냄새 때문에 채소 오메가를 선택합니다. 나는 개인적으로 생선 기름을 좋아한다.
솔직히, 나는 당신이 보충제에서 사야 할 첫 번째 것은 오메가 3이라고 생각합니다. 왜냐하면 당신 몸이 스스로 생산할 수 없는 필수 지방산이기 때문입니다.
음식으로 먹을 수 있지만 식습관에 대해 생각하십시오.
적게 쓰면 제한이 없으므로 여기에서 마무리하고 제품 선택에 대한 팁을 제공하면 (제 생각에는 개인적입니다)
상표 측면에서 영양 산업은 미국에서 매우 발전되어 있으며 개인적으로 GNC 제품을 믿습니다.
일부 Graped Seed Extracts와 같은 일부 가뭄 같은 제품은 제외
어떤 사람들은 저비용이기 때문에 그것을 좋아하지만, 그것을 볼 때 싸지 않습니다.
Solar도 삼성 노트북 같은 느낌
내가 추천하는 상표
쏜 연구
물론 영양 성분이 중요하다고 생각하지만 더 중요하다고 생각합니다. 이 회사의 제품은 흡수력이 매우 우수합니다.